"Apple Watch" kan være en velsignelse for både fitnesselskere og sofapoteter. Smartwatch kommer med en kul app kalt “Workout” for å hjelpe deg med å slå bakken og oppnå ønsket kondisjon. Enda bedre, du kan også ideelt finjustere treningsøktene dine slik at Apple Watch passer bedre til dine behov.
Når du svetter, viser Workout-appen relaterte beregninger som hjerterytmen din, avstanden, kaloriene du har brent og mer. Avhengig av ditt spesifikke mål, kan du vise dem på skjermen eller fjerne de som er mindre viktige. WatchOS gir deg den nødvendige fleksibiliteten til å ta en fullstendig kontroll over beregningene. La oss tilpasse dem!
Hvordan tilpasse treningsmetoder for Apple Watch
- Vis en beregning i treningsøkter for Apple Watch
- Skjul en beregning i treningsøkter for Apple Watch
- Vis en enkelt metrisk for Apple Watch
- Omorganiser metrics i treningsøkter for Apple Watch
- Se beregninger bare for å løpe i treningsøkter for Apple Watch
- Legg til din favoritt treningsaktivitet i treningsappen på Apple Watch
Slik viser du en beregning i treningsøkter for Apple Watch
Per nå lar watchOS deg vise opptil fem beregninger om gangen. Du kan vise eller skjule dem avhengig av dine behov. For å få det til, må du ta hjelp av din sammenkoblede iPhone.
Trinn 1. Start Apple Watch-appen på din iPhone.
Steg 2. Trykk på kategorien Min klokke → Bla ned og trykk på Trening → Treningsvisning .
Nå må du trykke på treningen du ønsker å tilpasse.
Trinn 3. Trykk på Rediger øverst til høyre på skjermen.
Trinn 4. Deretter trykker du på Legg til-knappen ved siden av beregningen du vil inkludere → Trykk til slutt på Fullført.
Fra nå av vil statistikkene vises på skjermen når du velger den spesifikke treningsformen.
Hvordan skjule / fjerne en beregning i treningsøkter for Apple Watch
Vil du ikke lenger at noen beregninger vises på skjermen under en treningsøkt? Du kan enkelt skjule det.
Trinn 1. Åpne Apple Watch-appen på iPhone → kategorien Min klokke → Trening → Treningsvisning.
Steg 2. Trykk på treningsøkten du ønsker å tilpasse → Trykk på Rediger øverst til høyre på skjermen.
Trinn 3. Deretter trykker du på Fjern-knappen ved siden av beregningen du vil skjule. Trykk på Fjern.
Trinn 4. Trykk på Fullført.
Du kan veksle mellom flere og enkelt beregninger. Mens førstnevnte lar deg vise opptil fem elementer om gangen, lar sistnevnte deg vise bare ett element om gangen.
Hvis du vil holde ting enkelt, kan du velge å vise bare ett element av gangen. Men hvis du ønsker å vise mer enn en avgjørende ting, vil flere beregninger være veien å gå.
Slik bytter du mellom flere og enkle metriske treningsøkter for Apple Watch
Trinn 1. Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Steg 2. Trykk på kategorien Min klokke → Trening → Treningsvisning.
Trinn 3. Nå har du to alternativer:
- Flere metriske
- Enkelt metrisk
Velg et av de foretrukne alternativene etter behov.
Avslutt deretter innstillingene.
watchOS lar deg også omorganisere elementene du vil vise på skjermen perfekt. For eksempel kan du få pulsen til å vises øverst etterfulgt av aktive kalorier. Les videre…
Slik omorganiserer du beregninger i treningsøkter for Apple Watch
Trinn 1. Åpne Apple Watch-appen på iPhone → kategorien Min klokke → Trening → Treningsvisning.
Steg 2. Trykk på treningen → Trykk på Rediger øverst til høyre på skjermen.
Trinn 3. Nå må du trykke og holde nede på ordreknappen ved siden av beregningen du vil flytte.
Deretter må du dra beregningen på ønsket sted → Trykk på Fullført .
Visste du at du også kunne se beregninger bare for å løpe? Hvis du vil fremskynde spillet ditt eller ønsker å forbedre det, bør du absolutt gi det et skudd!
Slik viser du beregninger bare for å løpe på treningsøkter for Apple Watch
Workout-appen kommer med “Pace Alert” som lar deg velge ønsket tempo for løpeturen din. Og når du går foran eller faller bak det angitte målet, vil Apple Watch varsle deg.
Trinn 1. Åpne Workout-app på Apple Watch.
Steg 2. Nå kan du bla nedover på de tre prikkene ved siden av Outdoor Run.
Trinn 3. Deretter trykker du på Gjennomsnittlig tempoalarm og angir deretter tempoet.
Du kan velge mellom Gjennomsnitt eller Rulling.
Mens førstnevnte betyr det gjennomsnittlige tempoet for kilometerne, betyr sistnevnte tempoet ditt på en kilometer.
Velg et av de to alternativene basert på målet ditt. Og start deretter løpet ditt i toppgir!
Hvordan spesifisere aktivitetstypen din i treningsappen på Apple Watch
Treningsappen på Apple Watch har noen forhåndsinnstilte aktiviteter, som inkluderer Turgåing, Løping, Sykling, Elliptisk, Rower, Trappetrinn, HIIT (High Intensity Interval Training), Vandring, Yoga, svømming og rullestol. Det er naturlig at Apple ikke kan legge til enhver aktivitet i Workout-appen.
Smartwatch lar deg imidlertid spesifisere aktivitetstypen din i Workout-appen.
Trinn 1. Åpne Workout-appen på Apple Watch.
Steg 2. Bla gjennom listen over aktiviteter og trykk på 'Annet'.
Nå starter aktiviteten; sørg for at du utfører din spesielle aktivitet i lang tid - minst i 15 minutter.
Trinn 3. Når du er ferdig med aktiviteten din, lukker du treningen; sveip klokkeskjermen til høyre og trykk på Avslutt-knappen.
Trinn 4. Nå, trykk på Name Workout på sammendragsskjermen.
Trinn 5. Trykk på det passende aktivitetsnavnet fra listen over aktiviteter presentert i alfabetisk rekkefølge.
Trinn 6. Når du har matet aktiviteten, blar du ned og trykker på Ferdig- knappen.
Nå blir den nye aktiviteten din inkludert i listen over treningsalternativer på Apple Watch. Dessuten vil denne nyopprettede kategorien også være tilgjengelig i Aktivitetsappen på iPhone.
Så hva er din spesialiserte aktivitet du ønsker å inkludere i treningsgrensesnittet?
Det er ganske mye det!
Innpakking
Apple Watch fortsetter å være favoritter for fitness- og helsebevisste mennesker. Den siste iterasjonen av Apple Watch Series 4 har kommet med noen flotte funksjoner som Fall Detection, ECG Report og mer.
De har lagt flere rikdommer til den allerede imponerende klokken.
Det kan være lurt å innhente disse innleggene:
- Apple Watch for sakte? Tips for å få fart på Apple Watch
- Slik angir du lengden på pusteøkten på Apple Watch
- Slik aktiverer du varsling om forhøyet hjertefrekvens på Apple Watch
- Slik organiserer du apper i Docken til Apple Watch etter nyheter eller favoritter
Vil du lese flere slike nyttige guider relatert til smarturet? Prøv å laste ned appen vår og forbli koblet med oss via Facebook, Twitter og Telegram, slik at du aldri går glipp av våre siste opplæringsprogrammer.
